Съвети за По-добър Начин на Живот

  1. Опитайте да планирате рутинен режим на лягане с постепенно изключване на електронни устройства.
  2. Научете се да взимате малки почивки след всяка заседнала работа за леки разтягания.
  3. Забележете как дълбокото и осъзнато дишане подобрява моментите на спокойствие.
  4. Помислете за използване на бутилка вода под ръка, за да поддържате хидратация през деня.
  5. Организирайте си кратки разходки навън за презареждане и свързване с природата.
  6. Определете време за изключване на екрани и запълнете пътя ти към спокойствие с книга.
  7. Помислете за подреждане на работното си пространство за по-добра производителност.
  8. Разгледайте идеята за водене на дневник за личностно развитие.
  9. Планирайте време за социални контакти и емоционално свързване с близките си.
  10. Определете лични граници за поддържане на хармония между работа и почивка.